Sportsdrikkedunke

Hvad kendetegner en god sports drikkedunk?

Under træning drikker du ofte og hurtigt, og typisk med svedige hænder. Derfor gælder andre krav end for en flaske til kontoret.

• Lav vægt: Plast som tritan eller polypropylen, eller let enkeltvægget stål.
• Låg til én hånd: Et flip-top-låg, en tud, du trækker op med tænderne, eller en ventil, der åbner, når du klemmer på flasken.
• Godt greb: En form med talje eller en ru overflade, der ikke glider.
• Tåler sportsdrik: Saft og elektrolytdrik klistrer, så flasken skal være let at skille ad og vaske.

Isolering er sjældent vigtig under en time i fitnesscentret, men på en varm dag udendørs kan en isoleret flaske være rar, selv om den vejer mere.

Fitness, fodbold og andre sportsgrene

Drikkedunk til fitness

I fitnesscentret står flasken på gulvet ved siden af dig. En trænings drikkedunk på 750 ml til 1 liter er praktisk, fordi du ikke skal hen til vandhanen hele tiden. Mange vælger et låg med bærestrop eller hank.

Fodbold drikkedunk

Til fodbold og andre holdsportsgrene bruges ofte klemflasker i blød plast med tud, så spillerne kan drikke hurtigt uden at røre flasken med munden. Skriv navn på, så flaskerne ikke bliver byttet rundt.

Cykling og løb

På cyklen skal flasken passe i en flaskeholder, og på løbeturen skal den være så let og lille som muligt. Se drikkedunke til cykel og drikkedunke til løb.

Fejl, der er værd at undgå

• Sportsdrik i flasken natten over. Sukker og salte giver lugt og belægninger. Skyl flasken lige efter træning.
• En tung termoflaske til konkurrence. Hvert ekstra gram mærkes på en lang tur. Brug den isolerede flaske til hverdag og den lette til træning.
• Et låg, der ikke tåler at blive tabt. Flip-top-låg med tynde hængsler knækker let på et hårdt gulv.
• For lille flaske. På en varm dag på banen eller cyklen går en halv liter hurtigt. Tag hellere en ekstra flaske med end at løbe tør.
• Varme i bilen. En plastflaske, der ligger i en varm bil hele dagen, kan få bismag. Tag flasken med ind.

Sådan vælger du din trænings drikkedunk

Sport	Størrelse	Låg
Fitness og styrketræning	750 ml til 1 liter	Flip-top eller sugerør
Fodbold og håndbold	500 til 750 ml	Tud til klemflaske
Cykling	500 til 750 ml	Ventil, der lukker af sig selv
Løb	250 til 500 ml	Blød flaske eller lille tud

Materialet er også værd at overveje. En flaske i tritan eller polypropylen er let og tåler at blive tabt, men kan med tiden tage smag af sportsdrik. Enkeltvægget stål er lidt tungere, men smagsneutralt og nemt at holde rent. Uanset materiale skal flasken være BPA-fri og beregnet til fødevarer, og låget skal kunne skilles helt ad.

Har du brug for meget vand på én gang, for eksempel til lange træningsdage, så se vores store drikkedunke. Du kan finde flere råd om materialer, låg og størrelser i guiden bedste drikkedunk til sport.